冬の寒さの中，外敵から身を守り如何に健康を保つか

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寒く乾燥した日々が続き，朝起きるのも楽ではない．

正直こんな時は出勤などせず家にこもりNetflixでも見ていればいいのだが，世の中の大半はそんな悠長なことは言ってられないだろう．本当冬眠したい．

しかし，外に出れる元気があるならまだいい方だ．この季節は様々なウィルスや細菌が猛威を振るう．こちらは寒さで免疫が低下しているのに，奴らは最強モードになり襲い掛かってくるのだ．

実際数値にも現れており，定点医療機関当たりインフルエンザ患者報告数は過去5年のグラフで最悪の数値を示している．

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このような状況でも人は外にでなければならない．電脳時代が到来すればこんな話題も必要ないのだろうが，そうも言ってられない．

人は健康であれば大体の事は乗り切れる．すなわち健康でないと結構つらいんです．

インフルエンザを含めて感染症予防という観点で，我が家でも対策をしているので共有したい．

ウエットダウン（液体をかけて湿らす）である．家に帰ったら我が家では除菌，抗ウィルス効果のある液体で全身をスプレーする．コートはその場で脱ぎ，玄関から持ち出さない．

もちろん，除菌，抗ウィルス効果を狙ってスプレーをするというのは大事だが，より効果的と考えているのは濡らすことで，これ以上菌やウィルスを室内に飛散させないという点である．

濡れた状態であれば，移動しても服や体からそれらをまき散らさず風呂場へ直行できるのできる．洗面台でうがいをして，その場で脱衣を完了し，洗濯機へぶち込み，シャワーで全身を清めるのである．

可能であれば湯船も予約でためておくとよい．入浴して体を温めれば，免疫も力強く応答してくれるはずだ．

おいしいごはんである．私は栄養士ではないのでよくは存じ上げないが野菜とタンパク質，糖質のバランスが取れていておいしければとても良いと思います．病は気からなのでご飯がおいしいととてもいいと思います．食事に関しては以上だ．

就寝時に一番問題なのは体が冷えること．．も大事だが，のどの乾燥が一番まずいと思う．

加湿器があればベストなのかもしれないが，結構準備も面倒で手入れしていないと逆に部屋を汚染しているのでは？と不安になってしまうこともある．

我々はもっと手軽にウエッティな環境を作り出せないかと試行錯誤した結果，一部の洗濯物を寝室につるすことにした．部屋のドアを閉めて寝ると，存外いい感じに湿度を保てるのでおすすめである．景観が気になる方は洒落たお洋服を吊るすとよい．

ここまですれば家に持ち込む悪いやつらを最小限にし，こちらの勢力を最大限にできていると自負している．もちろん，一般人が日常で出来る範囲である．

予防策を本気で考え始めると，最終的にはバイオ的なハザードに対応できるくらいの格好で通勤，通学せねばなるまい．

そうなるくらいならやはり安全に家にひきこもりNetflixでドラマを鑑賞した方が良い気がするので，企業や教育機関は冬はNetflix休暇を作ったらいいんじゃないでしょうか．

人生に少しの刺激と安寧を